"STARKER RÜCKEN & ELASTISCHE WIRBELSÄULE"

Warum solltest du bei der Wirbelsäulengymnastik dabei sein?

• damit dein Rücken stärker wird
• damit deine Wirbelsäule beweglicher wird
• damit deine Haltung besser wird

Wirbelsäulengymnastik ist eine Einheit mit dem Gymnastikball und entspannter Musik. Kräftige deine Rumpfmuskulatur, stabilisiere und mobilisiere deine gesamte Wirbelsäule. Erlerne richtiges Sitzen, schonendes Heben & Tragen für deinen Alltag. Spüre wie sich die Beweglichkeit mit jeder Wiederholung verbessert, die Verspannungen lösen sich. Gilt als präventives Gesundheitstraining und ist für jeden geeignet.
Werde schmerzfrei und verbessere nicht nur deine körperliche, sondern auch geistige Fitness.

GEH AUFRECHT DURCHS LEBEN!
8 geführte Einheiten in der Gruppe im Herbst (Oktober & November 2025)
mit Dipl. Wirbelsäulentrainerin Kveta Lang
Dienstag, 09:00-09:55 Uhr
Termine: 07.10./ 14.10./ 21.10./ 28.10./04.11./ 11.11./ 18.11./ 25.11.2025

Mitzubringen: saubere Turnschuhe oder Socken / bequeme Sportbekleidung /Handtuch / Trinkflasche/
Gesamtpreis: € 80,- –
Anmeldung bis 30.09.2025(begrenzte Teilnehmerzahl max. 20 Personen!!! Auch für Nichtmitglieder möglich)
Anmeldung unter: 0oder office@cityfit.at